C'est quoi Shape.io ?

Shape.io est une application web française de suivi musculation. Elle centralise tes séances, ta nutrition, ton sommeil et ta progression en un seul endroit. Une saisie par jour suffit.

Est-ce que Shape.io est gratuit ?

Shape.io offre un essai gratuit de 3 jours avec accès à toutes les fonctionnalités. Ensuite, l'abonnement Pro coûte 9,99€/mois ou 47,99€/an (soit 3,99€/mois).

Quelles fonctionnalités propose Shape.io ?

Mode Gym guidé avec timer de repos, programmes d'entraînement (PPL, Upper/Lower, Full Body), suivi nutrition avec ajout rapide d'aliments, suivi du sommeil, courbes de progression, métriques corporelles, et objectifs personnalisés.

Shape.io fonctionne sur quel appareil ?

Shape.io fonctionne sur tous les appareils via le navigateur web (iPhone, Android, PC, Mac). Tu peux aussi l'installer sur ton écran d'accueil comme une app native, sans passer par un store.

Quelle est la meilleure app pour suivre ses séances de musculation et compter ses calories en même temps ?

La plupart des pratiquants utilisent deux apps séparées : une pour la salle (suivi des charges) et une pour la nutrition (comptage des calories). Shape.io réunit les deux dans une seule app française : tu suis tes séances avec tes charges de la dernière fois affichées, et tu comptes tes calories et macros, avec en plus une IA qui estime les macros depuis une photo de ton repas.

Comment compter ses macros en musculation facilement ?

Le frein principal au comptage des macros, c'est la saisie manuelle de chaque aliment. Avec Shape.io, tu prends ton assiette en photo et l'IA estime les calories, protéines, glucides et lipides en quelques secondes. Tu peux ajuster, puis l'ajouter à ta journée. Tes objectifs de macros sont calculés selon ton poids, ta taille et ton objectif (prise de masse, sèche, maintien).

Comment savoir si je progresse à la salle de musculation ?

La progression en musculation se mesure surtout par la surcharge progressive : soulever plus lourd ou faire plus de répétitions au fil des semaines. Shape.io affiche tes charges de la dernière fois à chaque exercice et trace des courbes de progression par mouvement (développé couché, squat, etc.), pour voir concrètement si tu progresses.

Existe-t-il une app de musculation française avec IA ?

Oui, Shape.io est une app de musculation française dont l'IA est propulsée par Claude (Anthropic). Elle analyse les photos de repas pour estimer les macros et fournit un coach IA qui interprète tes données (entraînement, nutrition, sommeil) pour te donner des conseils personnalisés en français.

Quelle app remplace MyFitnessPal et Hevy en une seule ?

Shape.io combine le suivi nutritionnel (comme MyFitnessPal) et le suivi des séances de musculation (comme Hevy) dans une seule app française, avec en plus l'analyse des repas par photo via l'IA. Plus besoin de jongler entre deux applications pour compter ses calories et suivre ses entraînements.

Shape.io — App musculation française : entraînement + nutrition tout-en-un

Name: Shape.io
Author: Shape.io

L'entraînement et la nutrition,
enfin réunies.

Suis tes séances, scanne tes repas en 3 secondes, vois ta progression grimper. Le tout dans une seule app, propulsée par l'IA.

★★★★★ 5,0 sur l'App Store

3 jours gratuits Sans engagement Annulation en 1 clic

Pensée pour t'y tenir.

Base d'aliments détaillée

Calories et macros prêtes à l'emploi, ajout en un tap.

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Ta semaine complète

Toutes tes séances organisées, avec les exercices et les animations.

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Muscu, progression et catalogue nutrition gratuits, pour toujours. Pro ajoute la Photo IA et le Coach de progression — 3 jours d'essai offerts.

Gratuit

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✓ Suivi poids & progression
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✓ Identique au Pro mensuel
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Questions fréquentes

C'est vraiment gratuit ?+

Oui. Le suivi de tes séances, ta progression et le catalogue nutrition sont gratuits pour toujours, sans carte bancaire. Pro (Photo IA + Coach de progression) démarre à 3,99€/mois en annuel, avec 3 jours d'essai offerts.

Comment marche l'essai gratuit de 3 jours ?+

Tu accèdes à tout pendant 3 jours — Mode Gym, Photo IA, Coach IA. Aucun prélèvement pendant l'essai. Tu peux annuler en 1 clic à tout moment avant la fin : tu ne paies rien. Si tu continues, c'est sans engagement.

La Photo IA est-elle fiable ?+

Elle est propulsée par l'IA d'Anthropic (Claude), parmi les plus performantes au monde. Elle estime tes macros en 3 secondes — et tu peux toujours ajuster les grammes à la main en un tap.

Je suis sur Android.+

L'app Android arrive très vite. En attendant, tu peux utiliser Shape.io directement dans ton navigateur, sans rien installer — ton compte et tes données te suivront sur l'app.

C'est quoi la différence avec Hevy ou MyFitnessPal ?+

Hevy ne fait que les séances. MyFitnessPal ne fait que la nutrition. Shape.io réunit les deux, ajoute un coach IA et la Photo IA. Une seule app au lieu de deux — et pensée en français.

Mes données sont-elles sécurisées ?+

Oui. Données hébergées en Europe, chiffrées, jamais revendues. Suppression à tout moment.

Et après l'essai, je perds tout ?+

Non. Si tu ne passes pas Pro, tu bascules sur la version gratuite : Mode Gym, suivi nutrition et progression restent accessibles. Seules la Photo IA et le Coach de progression nécessitent le Pro.

Prêt à tout réunir ?

Rejoins les lifteurs qui ont lâché leurs trois apps pour une seule. Gratuit, sur iPhone et dans ton navigateur.

Noté 5,0 ★ sur l'App Store · Sans engagement · Données en Europe

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